(本文作者:经济日报记者1idj火灿、佘惠敏、姚进、熊丽xi6i王轶辰、陈果静、陈静、乔VOzh亮、韩秉志G1Ds
有氧:占KgEM时间的70%,跑步、单车、跳NY5u、划船级ihRU为主,进LcmA有氧锻炼CGWo,注意呼0Zai均匀,不jmPM太急kXx1